1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada japonesa
Ensalada japonesa, un básico de la cocina japonesa, es una refrescante mezcla de ingredientes frescos y vibrantes a menudo acompañados de aderezos ligeros y sabrosos. Los componentes comunes incluyen lechuga crujiente, pepino, zanahorias ralladas, rábano daikon y tomates cherry, con adiciones opcionales como algas, edamame o aguacate. Normalmente se sirve con un aderezo a base de sésamo o soya, como miso o sésamo de jengibre, que añade un perfil de sabor sabroso y ligeramente ácido. Rico en fibra de las verduras y grasas saludables de las semillas de sésamo o aceites, la ensalada japonesa es una opción repleta de nutrientes. Muchas variaciones también incluyen ingredientes ricos en proteínas como tofu, pollo a la parrilla o mariscos para una comida equilibrada. Aunque generalmente baja en calorías, algunos aderezos pueden ser altos en sodio o azúcar, por lo que se recomienda controlar las porciones. Este plato ligero y nutritivo ejemplifica la importancia japonesa de ingredientes frescos y de temporada, así como de alimentación consciente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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