1 serving (150 grams) contains 63 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 16.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
100 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 26.2 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 7.4 g | 26% | |
| Azúcares | 20.5 g | ||
| proteínas | 1.2 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 9.5 mg | 0% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 288.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About pera japonesa
Crujiente, jugosa y refrescantemente dulce, la pera japonesa (Nashi) es una fruta redonda y dorada originaria del Este de Asia, particularmente Japón, Corea y China. A diferencia de las peras occidentales, su firme textura y alto contenido de agua la hacen ideal para picar o añadir un elemento crujiente a ensaladas y postres. Esta fruta es baja en calorías y grasa pero rica en fibra, vitamina C y antioxidantes, lo que apoya la digestión y la salud inmunitaria. Con un contenido naturalmente alto de agua, proporciona hidratación mientras es un bocadillo ligero y libre de culpa. Sin embargo, sus azúcares naturales pueden ser algo a monitorear para aquellos en dietas bajas en azúcar. Las peras japonesas se disfrutan comúnmente frescas, pero también se utilizan en las cocinas asiáticas, donde se emplean en marinadas, salsas o se escalfan para postres. Al combinar sabor dulce y excelente nutrición, la pera japonesa es una adición versátil y saludable a tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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