1 serving (400 grams) contains 500 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 70.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
295.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 29.6 mg | 9% | |
| Sodio | 710.1 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 41.4 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 3.0 g | 10% | |
| Azúcares | 3.0 g | ||
| proteínas | 14.8 g | 29% | |
| Vitamina D | 59.2 mcg | 296% | |
| Calcio | 59.2 mg | 4% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 295.9 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About desayuno japonés
Un desayuno japonés tradicional es una comida equilibrada y rica en nutrientes arraigada en la cocina japonesa. Normalmente incluye arroz al vapor, sopa de miso, pescado a la parrilla (como salmón o caballa), verduras encurtidas, algas (como nori), y ocasionalmente una pequeña tortilla enrollada (tamagoyaki) o habas de soja fermentadas (natto). Este desayuno enfatiza ingredientes frescos y enteros y proporciona un equilibrio armonioso de carbohidratos, proteínas, y grasas saludables, junto con dosis abundantes de vitaminas y minerales. La inclusión de alimentos fermentados, como miso y natto, apoya la salud intestinal, mientras que el consumo de pescado ofrece ácidos grasos omega-3 beneficiosos para la salud del corazón y el cerebro. Aunque en general es saludable, se debe considerar el tamaño de las porciones, ya que el contenido de sodio puede ser mayor debido a la salsa de soja, el miso y los alimentos encurtidos. El desayuno japonés refleja una filosofía de alimentación consciente, centrándose en la variedad y la moderación, lo que lo convierte en un comienzo saludable del día.
