1 serving (100 grams) contains 62 calories, 0.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
147.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 61.9 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 33.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 2.1 g | 7% | |
| Azúcares | 29.3 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.7 mg | 2% | |
| Hierro | 3.3 mg | 18% | |
| Potasio | 131.0 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Fruta de jamun
La fruta jamun, también conocida como ciruela negra de la India, es una baya brillante de tono morado nativa del subcontinente indio y el sudeste asiático. Esta fruta de temporada tiene un sabor agridulce con un perfil ligeramente ácido y astringente, lo que la convierte en un favorito de la cocina tradicional india, especialmente para chutneys, jugos y jarabes. Rica en nutrientes, el jamun es una potencia de antioxidantes, vitaminas A y C, y minerales como potasio, calcio y hierro. Se valora especialmente por su alto contenido de antocianinas, que apoyan la salud del corazón y combaten los radicales libres. Conocido por su bajo índice glucémico, el jamun es beneficioso para controlar los niveles de azúcar en la sangre, lo que lo hace popular entre los diabéticos. Además, ayuda a la digestión y promueve la salud intestinal en general. Aunque está repleto de nutrientes, el jamun debe ser consumido con moderación, ya que un consumo excesivo puede causar ocasionalmente estreñimiento o molestias en la garganta en personas sensibles. Disfrutado fresco o procesado, el jamun es una adición deliciosa y nutritiva a una dieta equilibrada.
