1 serving (300 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
200.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 56.0 mg | 18% | |
| Sodio | 400.0 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 8.0 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 28.0 g | 56% | |
| Vitamina D | 80.0 mcg | 400% | |
| Calcio | 40.0 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado al vapor jamaiquino
El pescado al vapor jamaicano es un plato sabroso arraigado en la tradicional cocina jamaicana, conocido por sus sabores audaces e ingredientes nutritivos. Por lo general se prepara con pescados enteros como pargo o pez loro, que se cuecen suavemente junto a una vibrante mezcla de vegetales como zanahorias, ocra, calabaza y pimientos, sazonados con ajo, tomillo, cebollino y pimienta Scotch bonnet para un toque sabroso. A menudo se sirve con galletas, este plato es rico en proteína magra, vitaminas y minerales del pescado y los vegetales, apoyando la salud muscular y la inmunidad. El método de cocción al vapor conserva los nutrientes y reduce las grasas añadidas, convirtiéndolo en una opción saludable para el corazón. Sin embargo, la inclusión de galletas saladas o condimentos excesivos podría aumentar los niveles de sodio, por lo que la moderación es clave. El pescado al vapor Jamaicano ofrece un sabor saludable y delicioso de la cultura caribeña mientras contribuye a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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