1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.7 g | 29% | |
| Grasa Saturada | 7.6 g | 38% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 880.1 mg | 293% | |
| Sodio | 293.4 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 2.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 26.0 g | 52% | |
| Vitamina D | 194.0 mcg | 970% | |
| Calcio | 118.3 mg | 9% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 283.9 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevos
Jajka, que significa "huevos" en polaco, son un alimento versátil y nutritivo comúnmente utilizado en la cocina polaca y más allá. Están llenos de proteínas de alta calidad, vitaminas esenciales como B12, D y riboflavina, así como minerales como hierro, selenio y fósforo. Los huevos también contienen grasas saludables, principalmente en su yema, aunque esta parte también es más alta en colesterol. A pesar de las preocupaciones sobre el colesterol, se considera que el consumo moderado de huevos es bueno para el corazón para la mayoría de las personas y puede ayudar a desarrollar músculo y apoyar la función cerebral. Los jajka a menudo se incluyen en platos polacos como jajecznica (revueltos de huevo) o se utilizan en repostería y ensaladas. Son un elemento básico en las dietas globales porque son asequibles, ricos en nutrientes y fáciles de preparar. Sin embargo, deben consumirse de manera equilibrada, y las personas con preocupaciones sobre el colesterol pueden beneficiarse consultando a un proveedor de atención médica sobre el consumo de huevos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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