1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada italiana con crutones
La ensalada italiana con picatostes es un plato fresco y sabroso inspirado en la clásica cocina italiana. Esta vibrante ensalada típicamente incluye lechuga romana crujiente, jugosos tomates, rodajas de pepino, cebollas rojas y sabrosas aceitunas negras, todo mezclado con un aderezo al estilo italiano con un toque picante. Los crujientes y dorados picatostes añaden textura y un toque de indulgencia. La ensalada suele ser mejorada con queso parmesano rallado o copos de pimienta para un sabor extra. Rica en vegetales, la ensalada italiana proporciona una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes que apoyan la salud en general. Su alto contenido de fibra la convierte en una opción satisfactoria y energizante. Sin embargo, aspectos como un exceso de aderezo o picatostes pueden aumentar el contenido de calorías y grasas, por lo que una porción consciente la mantiene equilibrada. Ya sea servida como plato acompañante o comida ligera, esta ensalada ofrece una deliciosa forma de disfrutar de ingredientes inspirados en el Mediterráneo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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