1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada italiana con queso
La Ensalada Italiana Con Queso es un plato vibrante arraigado en la cocina mediterránea, celebrado por sus ingredientes frescos y sabores robustos. Típicamente, incluye lechuga romana crujiente, tomates jugosos, pepinos crujientes, cebollas rojas y una mezcla de aceitunas o pimientos asados, combinados con quesos rallados o en cubos como mozzarella, Parmesano o provolone. A menudo aderezada con una vinagreta picante hecha de aceite de oliva, vinagre y hierbas italianas, combina frescura con notas cremosas y saladas. La ensalada es rica en fibra, vitaminas y antioxidantes de las verduras, mientras que el aceite de oliva proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón. Sin embargo, el queso y el aderezo pueden tener un alto contenido de grasas saturadas y sodio, por lo que se debe considerar el tamaño de las porciones si estás controlando tu consumo. Este plato completo ofrece una adición versátil a las comidas, sirviendo como un plato de entrada o un ligero plato principal, reflejando la elegancia y simplicidad de la cocina italiana.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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