1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada italiana
Una ensalada italiana es un plato vibrante y sabroso inspirado en las tradiciones culinarias de Italia. Típicamente, incluye verduras frescas como lechuga romana o rúcula, combinadas con tomates, pepinos, cebollas rojas, aceitunas, y ocasionalmente alcachofas o pimientos asados. A menudo se adorna con queso parmesano rallado y crutones para añadir textura. La ensalada se aliña con una vinagreta italiana clásica hecha con aceite de oliva, vinagre, ajo y hierbas, brindando un equilibrio entre lo ácido y lo sabroso. La Ensalada italiana está repleta de nutrientes, destacando el aceite de oliva beneficioso para el corazón, verduras hidratantes, y antioxidantes de los ingredientes coloridos. Aunque ligera y refrescante, adiciones como el queso y los crutones pueden aumentar el contenido de sodio y calorías. En general, es un plato saludable y versátil que se puede disfrutar como acompañamiento o como una comida independiente, encarnando la importancia mediterránea de ingredientes frescos, simples y nutritivos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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