1 serving (100 grams) contains 46 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
109.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 27.1 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.3 g | 11% | |
| Azúcares | 23.6 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 373.8 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ciruelas italianas
Las ciruelas italianas, también conocidas como ciruelas europeas o ciruelas pasa, son frutas pequeñas y ovaladas con piel morada oscuro y pulpa dorada y dulce. Originarias de Europa, se utilizan comúnmente en repostería, mermeladas y secas como ciruelas pasas. Ricas en nutrientes esenciales, las ciruelas italianas son una excelente fuente de vitaminas A y C, potasio y fibra dietética, que apoyan la función inmunológica, la salud del corazón y la digestión. Son naturalmente bajas en calorías y libres de grasa, lo que las convierte en un bocadillo o ingrediente nutritivo. Su alto contenido de antioxidantes, incluidos compuestos fenólicos, ayuda a combatir el estrés oxidativo, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Sin embargo, las ciruelas pasas concentradas contienen azúcar y carbohidratos, por lo que el control de las porciones es clave para aquellos que controlan su consumo de azúcar. Con un equilibrio perfecto entre dulzura y acidez, las ciruelas italianas son una deliciosa adición tanto a la cocina salada como a la dulce, al tiempo que ofrecen numerosos beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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