1 serving (15 grams) contains 20 calories, 0.1 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
314.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.4 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1886.8 mg | 82% | |
| Carbohidratos Totales | 15.7 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 1.6 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.2 mg | 12% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 157.2 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aceitunas italianas
Las aceitunas italianas, un pilar de la cocina mediterránea, son celebradas por su sabor intenso y versatilidad. Cultivadas en los soleados olivares de Italia, vienen en una variedad de tipos, como la verde Castelvetrano o la negra Taggiasca, cada una con su propio sabor y textura distintivos. Ricas en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, las aceitunas apoyan la salud cardiovascular y son un componente clave de la dieta mediterránea. También son una fuente de antioxidantes como la vitamina E y polifenoles, que promueven la salud celular y reducen la inflamación. Sin embargo, las aceitunas a menudo se curan en salmuera, lo que puede hacerlas altas en sodio, por lo que el control de las porciones es importante para aquellos que monitorean la ingesta de sal. Ya sea disfrutadas solas, prensadas en aceite de oliva, o utilizadas para realzar pastas, ensaladas, o tablas de embutidos, las aceitunas italianas son una adición sabrosa y nutritiva a tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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