1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada italiana picada
La ensalada italiana cortada es un plato vibrante y sabroso originario de la cocina italiana, celebrado por sus ingredientes frescos y saludables. Esta ensalada típicamente incluye lechuga romana, radicchio y espinacas finamente picadas, combinadas con una variedad de verduras coloridas como tomates, pepinos, pimientos rojos asados y cebolla morada. A menudo se agregan proteínas como salami picado, pavo o garbanzos, junto con ingredientes italianos clásicos como aceitunas negras y mozzarella o queso parmesano rallado. Los sabores se unen con un aliño italiano picante, hecho con aceite de oliva, vinagre, mostaza y hierbas italianas. Rica en fibra, vitaminas y antioxidantes de las verduras, esta ensalada favorece la salud cardíaca y la digestión. Aunque es rica en nutrientes, el alto contenido de grasa y sodio puede provenir de embutidos, quesos y aderezos procesados, por lo que el control de las porciones equilibra su atractivo indulgente y nutritivo. Perfecta como plato ligero o como entrante abundante, ejemplifica el amor mediterráneo por las comidas frescas y saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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