1 serving (100 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 33.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 14.3 g | 51% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 11.9 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About judías italianas
Los frijoles italianos, incluidas variedades como cannellini, borlotti y habas, son fundamentales en la cocina mediterránea. Estas legumbres son valoradas por su sabor a nuez y textura cremosa, a menudo se presentan en sopas, guisos, ensaladas y platos de pasta. Ricos en proteínas de origen vegetal, fibra dietética y carbohidratos complejos, proporcionan energía sostenida al mismo tiempo que favorecen la salud digestiva. Repletos de nutrientes esenciales como ácido fólico, magnesio y hierro, los frijoles italianos apoyan la salud del corazón y contribuyen a la reparación celular y la producción de energía. Son naturalmente bajos en grasa y no contienen colesterol, lo que los convierte en una opción amigable para el corazón. Su versatilidad les permite realzar tanto platos tradicionales como la minestrone y creaciones culinarias modernas. Sin embargo, las variedades enlatadas pueden contener sodio añadido, por lo que es recomendable enjuagarlos o optar por opciones bajas en sodio. Con su combinación de nutrición y sabor, los frijoles italianos son una adición deliciosa y saludable a cualquier comida.
