1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada Italiana
Ensalada Italiana, o Italian Salad, es un plato fresco y vibrante inspirado en los sabores de la cocina italiana. Típicamente, incluye una mezcla de verduras como lechuga romana, radicchio, o rúcula, acompañadas de tomates cherry, pepinos, pimientos, aceitunas y cebolla roja. A menudo se corona con parmesano o mozzarella rallado y se aliña con aceite de oliva, vinagre balsámico, o un vinagreta italiana picante, esta ensalada es sabrosa y rica en nutrientes. Se pueden agregar opciones de proteínas como pollo a la parrilla, atún o garbanzos para una comida más sustanciosa. La ensalada es rica en vitaminas, antioxidantes, y grasas saludables de ingredientes como el aceite de oliva y las verduras. Sin embargo, extras como queso, picatostes o aderezos cremosos pueden aumentar el contenido calórico y de grasas saturadas. Es un plato versátil que se puede adaptar para satisfacer una variedad de preferencias dietéticas, convirtiéndolo en una elección popular para aquellos que buscan una comida ligera y refrescante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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