1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
750 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15 g | 19% | |
| Grasa Saturada | 2.5 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 135 g | 49% | |
| Fibra Dietética | 20 g | 71% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 25 g | 50% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100 mg | 7% | |
| Hierro | 7.5 mg | 41% | |
| Potasio | 750 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About avena irlandesa
La avena irlandesa, también conocida como avena cortada, es un alimento básico tradicional irlandés hecho de granos enteros de avena que se trocean en lugar de ser laminados o procesados. Este procesamiento mínimo conserva su textura sustanciosa y sabor a nueces, lo que los convierte en una opción popular tanto en la cocina irlandesa clásica como en las dietas modernas centradas en la salud. Rica en fibra, proteínas y nutrientes esenciales como hierro y magnesio, la avena irlandesa respalda la digestión, la energía sostenida y la salud del corazón. Su índice glucémico más bajo en comparación con otros tipos de avena significa que ayudan a mantener niveles estables de azúcar en sangre. Siendo un alimento integral, están libres de azúcares añadidos, lo que los convierte en una base nutritiva para platos salados o dulces. Sin embargo, disfrutar plenamente de la avena irlandesa depende de las opciones de preparación: añadir azúcar en exceso o ingredientes pesados puede disminuir sus beneficios para la salud. La avena irlandesa ofrece una opción nutritiva y versátil arraigada en la historia agrícola y culinaria de Irlanda.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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