1 serving (30 grams) contains 74 calories, 2.5 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
370.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 675 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 65.0 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 9.8 g | 35% | |
| Azúcares | 9 g | ||
| proteínas | 12.8 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 160.5 mg | 12% | |
| Hierro | 3.8 mg | 21% | |
| Potasio | 345 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan de harina integral
Pan de Harina Integral, hecho de harina integral o de trigo entero, es un alimento básico en muchas cocinas globales, a menudo asociado con prácticas de horneado tradicionales y saludables. Este pan conserva el salvado, el germen y el endospermo del grano, lo que le otorga una textura densa y un sabor rico y a nuez. Popular en dietas europeas, mediterráneas y modernas enfocadas en la salud, proporciona una fuente de carbohidratos complejos, fibra dietética, proteína vegetal y nutrientes esenciales como las vitaminas del complejo B, hierro y magnesio. Su alto contenido de fibra apoya la salud digestiva y ayuda a mantener los niveles de energía, convirtiéndolo en una elección valiosa para dietas equilibradas. Sin embargo, algunas versiones compradas en tiendas pueden incluir azúcares añadidos o conservantes, por lo que optar por variedades recién horneadas o mínimamente procesadas es ideal. Aunque el pan de harina integral es denso en nutrientes, se debe tener en cuenta el tamaño de las porciones para aquellos que gestionan la ingesta de carbohidratos. Perfecto para sándwiches, tostadas o para acompañar sopas, este pan es tanto nutritivo como versátil.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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