1 serving (40 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
591.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.9 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 887.6 mg | 38% | |
| Carbohidratos Totales | 106.5 g | 38% | |
| Fibra Dietética | 17.8 g | 63% | |
| Azúcares | 11.8 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 118.3 mg | 9% | |
| Hierro | 5.9 mg | 32% | |
| Potasio | 414.2 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan integral
El pan integral, también conocido como pan de grano entero, se elabora principalmente con harina de trigo integral, conservando el salvado, el germen y el endospermo del grano. Este pan es popular en las cocinas de todo el mundo, particularmente en las tradiciones mediterráneas y occidentales, donde los granos enteros son celebrados por sus beneficios nutricionales. El pan integral es rico en fibra dietética, la cual ayuda a la digestión y promueve una sensación de saciedad, convirtiéndolo en una excelente opción para dietas equilibradas. También contiene vitaminas esenciales como las vitaminas del grupo B, minerales como magnesio y hierro, y carbohidratos saludables para obtener energía sostenida. A diferencia del pan blanco, el pan integral tiene un índice glucémico más bajo, lo que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, no todas las variedades son iguales; algunas pueden incluir azúcares añadidos o conservantes. Siempre verifica las etiquetas para ingredientes puros de grano entero para asegurarte de elegir una opción verdaderamente nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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