1 serving (210 grams) contains 143 calories, 4.7 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 27.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
163.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.1 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 108 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.6 g | 16% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 5.4 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 165.6 mg | 12% | |
| Hierro | 11.2 mg | 62% | |
| Potasio | 165.6 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena instantánea
La avena instantánea es una opción de desayuno conveniente hecha de avena precocida y laminada que se procesa finamente para una preparación rápida. Proveniente de la avena tradicional, un alimento básico en muchas dietas en todo el mundo, la avena instantánea simplifica el proceso, requiriendo solo agua caliente o leche para preparar. A menudo está enriquecida con vitaminas y minerales y puede incluir sabores añadidos, edulcorantes o frutas desecadas, dependiendo de la variedad. Una rica fuente de fibra, particularmente beta-glucano, apoya la salud del corazón y ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre. Llena de nutrientes esenciales como hierro y magnesio, brinda energía y resistencia para el día. Sin embargo, algunas variedades de avena instantánea contienen azúcar, sal e ingredientes artificiales añadidos, lo cual puede disminuir sus beneficios para la salud. Optar por opciones simples y sin edulcorantes o aquellas con aditivos mínimos puede ayudar a maximizar su valor nutricional mientras se evitan calorías innecesarias o extras no saludables.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Avena instantánea DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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