1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 66.7 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 6.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.6 g | 9% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 3.3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 85.7 mg | 6% | |
| Hierro | 2.1 mg | 11% | |
| Potasio | 461.9 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Green salad
La Insalata Verde, originaria de la cocina italiana, es una ensalada verde simple pero vibrante, típicamente compuesta de lechuga fresca, rúcula y espinacas, a menudo acompañada de elementos como pepino, apio o hinojo rallado para añadir textura. Ligeramente aliñada con una clásica vinagreta hecha con aceite de oliva, jugo de limón o vinagre, la ensalada personifica la importancia de la dieta mediterránea en ingredientes frescos y ricos en nutrientes. Sus verduras ricas en fibra promueven la digestión y la salud del corazón, mientras que el aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas beneficiosas y antioxidantes. La Insalata Verde es naturalmente baja en calorías, convirtiéndola en un acompañamiento saludable o un ligero aperitivo. Sin embargo, el equilibrio nutricional puede variar dependiendo de los ingredientes añadidos como queso o picatostes, y aderezos más pesados pueden incrementar el contenido calórico y graso. Simple pero nutritiva, el perfil limpio de la Insalata Verde la convierte en una opción versátil para aquellos que desean incorporar más verduras en sus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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