1 serving (85 grams) contains 14 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 2.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
40.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 18.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 7.8 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 5.0 g | 17% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 77.9 mg | 5% | |
| Hierro | 2.3 mg | 12% | |
| Potasio | 583.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Roman salad
La Insalata Romana es una ensalada clásica italiana arraigada en la cocina romana, celebrada por su simplicidad y sabores vibrantes. Normalmente, incluye lechuga romana crujiente, tomates cherry, rodajas de pepino, cebolla morada y aceitunas negras, todo mezclado con un chorrito de aceite de oliva, jugo de limón o una vinagreta picante. Se pueden añadir virutas de queso parmesano o picatostes para darle más textura y sabor. Esta ensalada es una opción rica en nutrientes, proporcionando fibra, las vitaminas A y C de las hortalizas frescas, y grasas monoinsaturadas saludables para el corazón del aceite de oliva. Aunque generalmente saludable, el parmesano o los picatostes añadidos pueden aumentar el contenido calórico y de sodio, por lo que se deben considerar las porciones. La Insalata Romana es un plato versátil que se puede disfrutar como un entrante ligero, un acompañamiento, o con proteínas para una comida más sustanciosa, ofreciendo tanto beneficios para la salud como el sabor tradicional italiano.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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