1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 11.9 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada
La insalata, la palabra italiana para ensalada, típicamente consiste en una mezcla de verduras frescas y crudas como lechuga, tomates, pepinos, pimientos y cebollas. Originaria de la cocina italiana, a menudo incluye ingredientes adicionales como aceitunas, queso, frutos secos o proteínas magras, y se adereza con aceite de oliva, vinagre o vinagretas ligeras. La insalata es celebrada por sus sabores vibrantes y beneficios nutricionales, siendo rica en vitaminas, minerales y fibra. El uso de aceite de oliva proporciona grasas monoinsaturadas saludables, mientras que las verduras frescas suministran antioxidantes que apoyan la salud en general. Sin embargo, su saludabilidad puede variar dependiendo de los ingredientes adicionales como aderezos cremosos o carnes procesadas, que pueden aumentar el contenido de calorías y grasas. Perfecta como un aperitivo ligero o un plato principal denso en nutrientes, la insalata ofrece una forma versátil y saludable de disfrutar de la alimentación inspirada en el Mediterráneo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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