1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada griega
La ensalada griega, o Greek Salad, es un platillo refrescante originario de Grecia, que encarna sabores mediterráneos e ingredientes vibrantes. Tradicionalmente, incluye tomates maduros, pepinos crujientes, cebollas rojas, aceitunas Kalamata y queso feta cremoso, todo mezclado en un aderezo sencillo de aceite de oliva, orégano, sal y pimienta. A veces, se añaden pimientos morrones y alcaparras para darle un toque extra. Esta ensalada es una opción llena de nutrientes, gracias a su abundancia de verduras ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, que promueven la salud del corazón y reducen la inflamación. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables, mientras que el queso feta contribuye con calcio y proteínas, aunque de forma moderada debido a su contenido de sodio. Sin aderezos pesados, la Insalata Greca es naturalmente baja en calorías, lo que la convierte en una opción saludable para comidas livianas o como acompañamiento. Sin embargo, su contenido de sodio proveniente de las aceitunas y el queso podría requerir consideración por parte de aquellos que están monitoreando su ingesta de sal. En general, este clásico mediterráneo combina el sabor y la nutrición de forma armoniosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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