1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Insalata de brócoli
Insalata Brassica es una ensalada vibrante y llena de nutrientes que muestra los sabores fuertes de las verduras crucíferas. Generalmente inspirada en la cocina mediterránea, incluye col rizada finamente rallada, brócoli, coles de Bruselas y repollo morado, todo mezclado en una vinagreta picante hecha con aceite de oliva, jugo de limón y mostaza de Dijon. A menudo se realza con frutas secas, como arándanos, o frutos secos como almendras para añadir textura y dulzura, Insalata Brassica logra un equilibrio entre sabores terrosos y picantes. Esta ensalada es rica en vitaminas C, K y antioxidantes, promoviendo el apoyo inmunológico y la salud del corazón, mientras que su alto contenido de fibra ayuda en la digestión. El aceite de oliva aporta grasas saludables, aunque las porciones deben ser monitoreadas para evitar un exceso de calorías. En ocasiones, coberturas como queso pueden agregar grasas saturadas, lo que hace que la personalización sea un factor en su perfil nutricional. Insalata Brassica es un plato saludable y sabroso ideal para muchas dietas conscientes de la salud.
