1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada india
Ensalada India, un plato vibrante arraigado en la cocina india, ofrece una mezcla saludable de verduras frescas, especias y sabores agridulces. Típicamente, incluye pepino picado, tomate, cebolla roja, zanahorias y chile verde, a menudo adornado con cilantro fresco y jugo de limón para darle sabor. Algunas variaciones pueden incluir garbanzos cocidos, cacahuetes tostados o semillas de granada, añadiendo textura y nutrientes. Ligeramente sazonada con sal, pimienta negra y chaat masala, esta ensalada sirve como un acompañamiento refrescante o una comida ligera. Es rica en fibra dietética, vitaminas y antioxidantes, promoviendo la digestión y fortaleciendo la inmunidad. Baja en calorías y grasas, la Ensalada India es una opción ideal para aquellos que buscan una alternativa saludable y llena de nutrientes. Sin embargo, hay que tener cuidado con los elementos fritos adicionales o el exceso de sal, que pueden afectar su carácter saludable. Versátil, colorida y fácil de preparar, la Ensalada India es una manera sabrosa de incorporar ingredientes frescos en tu dieta diaria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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