1 serving (50 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
600 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15 g | 19% | |
| Grasa Saturada | 2.5 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 750 mg | 32% | |
| Carbohidratos Totales | 100 g | 36% | |
| Fibra Dietética | 10 g | 35% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 15 g | 30% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 50 mg | 3% | |
| Hierro | 5 mg | 27% | |
| Potasio | 250 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Roti indio
El roti es un pan plano tradicional de la India hecho con harina de trigo integral, agua y a veces una pizca de sal. Un básico en la cocina india, es sin levadura y se cocina en una sartén llamada tawa, creando una textura suave y maleable perfecta para acompañar curries y verduras. El roti es celebrado por su simplicidad y beneficios nutricionales. Al estar hecho de trigo integral, ofrece una buena fuente de fibra dietética, que ayuda a la digestión y proporciona energía sostenida. También es bajo en grasa y contiene nutrientes esenciales como hierro, magnesio y carbohidratos complejos. Sin embargo, la salud del roti depende del tamaño de la porción y de los platos acompañantes, ya que el uso excesivo de mantequilla (ghee) o la combinación con curries ricos pueden sumar calorías. Ligero y versátil, el roti sigue siendo una opción saludable y completa cuando se disfruta con moderación como parte de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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