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Raita indio

Raita indio

Side Dish

Calificación del Artículo: 68/100

1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
157.7
calorías
7.9
proteínas
12.6
carbohidratos
7.9
grasa

Información Nutricional

1 taza (236.6g)
Calorías
157.7
% Valor Diario*
Grasa Total 7.9 g 10%
Grasa Saturada 4.7 g 23%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 15.8 mg 5%
Sodio 315.5 mg 13%
Carbohidratos Totales 12.6 g 4%
Fibra Dietética 0.8 g 2%
Azúcares 9.5 g
proteínas 7.9 g 15%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 236.6 mg 18%
Hierro 0.3 mg 1%
Potasio 394.3 mg 8%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar
🍞 Low carbs

Fuente de Calorías

32.9%
20.6%
46.4%
Grasa: 71 cal (46.4%)
Proteínas: 31 cal (20.6%)
Carbohidratos: 50 cal (32.9%)

About Raita indio

El raita es un plato tradicional indio hecho a base de yogur, a menudo combinado con vegetales finamente picados como pepino, tomate o cebolla, y condimentado con especias como el comino, la sal negra y hierbas frescas como menta o cilantro. Originario de la cocina india, es un acompañamiento refrescante que se sirve típicamente junto a curris picantes, biryanis o platillos a la parrilla para suavizar sabores intensos. El yogur, el ingrediente principal, es una rica fuente de probióticos, calcio y proteínas, que benefician la digestión y la salud intestinal en general. La inclusión de vegetales frescos aporta vitaminas, minerales e hidratación. Aunque el raita en general es una opción saludable, el uso de yogur entero puede aumentar el contenido de calorías y grasas, por lo que optar por variedades bajas en grasa puede hacerlo más ligero. La preparación mínima y los ingredientes saludables hacen que el raita sea una adición rápida y nutritiva a las comidas.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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