1 serving (85 grams) contains 12 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
11.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 8.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2.5 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 1.0 g | 3% | |
| Azúcares | 1.7 g | ||
| proteínas | 0.8 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 15.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 119.8 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada iceberg
La Ensalada Iceberg es un plato refrescante que típicamente tiene lechuga iceberg crujiente como base, acompañada de verduras frescas como tomates, pepinos y zanahorias ralladas. Popular en las cocinas americana y europea, esta ensalada suele servirse con una variedad de aderezos, desde el cremoso ranch hasta vinagretas tangy. Su textura crujiente la convierte en una opción versátil tanto para comidas informales como para presentaciones elegantes. La lechuga iceberg es baja en calorías y proporciona hidratación debido a su alto contenido de agua, pero es menos densa en nutrientes en comparación con verduras de hoja oscura como espinacas o col rizada. Al agregarle verduras frescas, la ensalada gana vitaminas y minerales esenciales, incluyendo vitamina C y potasio. Sin embargo, ingredientes con alto contenido calórico como tocino, picatostes o aderezos cremosos pueden reducir su valor nutricional. Para una opción más ligera, elija vinagretas sencillas y acompañe la ensalada con proteínas magras para crear una comida equilibrada y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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