1 serving (100 grams) contains 14 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
9.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.8 g | 2% | |
| Azúcares | 1.3 g | ||
| proteínas | 0.6 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12 mg | 0% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 94 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About iceberg
La lechuga iceberg es una verdura de hoja crujiente y refrescante que se usa a menudo en ensaladas, sándwiches y wraps. Originaria de la región mediterránea, se hizo popular en todo el mundo por su sabor suave y su deliciosa textura crujiente. Desde el punto de vista nutricional, la lechuga iceberg es baja en calorías, con solo alrededor de 10 calorías por taza, lo que la convierte en una excelente adición a las dietas para control de peso. También es hidratante, ya que está compuesta por más del 95% de agua, y contiene pequeñas cantidades de vitaminas A, K y ácido fólico. Sin embargo, en comparación con verduras más oscuras como la espinaca o la col rizada, la lechuga iceberg tiene menos nutrientes, por lo que es menos densa en nutrientes. Es baja en fibra pero puede ser una base versátil para combinar con otros ingredientes nutritivos. Ideal en diversas cocinas, su sabor sutil y textura crujiente la convierten en una opción versátil y refrescante para las comidas. Si bien no es una potencia por sí sola, puede contribuir a una dieta equilibrada cuando se combina con fuentes de nutrientes más ricas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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