1 serving (100 grams) contains 14 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
9.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.8 g | 2% | |
| Azúcares | 1.3 g | ||
| proteínas | 0.6 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12 mg | 0% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 94 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de lechuga iceberg
La ensalada de lechuga iceberg es un plato crujiente y refrescante que suele servirse como base para diversas coberturas y aderezos. Originaria de los Estados Unidos, la lechuga iceberg se hizo popular por su sabor suave y su textura crujiente. Una ensalada básica puede incluir lechuga iceberg picada o en gajos combinada con verduras como pepinos, tomates y zanahorias, junto con opciones de proteínas como pollo a la parrilla o huevos. Los aderezos comunes incluyen ranch, queso azul y vinagretas, aunque algunos pueden agregar mayor contenido de sodio o grasa. La lechuga iceberg es baja en calorías y proporciona hidratación debido a su alto contenido de agua, pero tiene menos nutrientes en comparación con hojas verdes más oscuras como la espinaca o el kale. Agregar verduras coloridas y proteínas magras puede aumentar el valor nutricional general de la ensalada. Si bien suele disfrutarse como plato acompañante, elecciones cuidadosas de ingredientes pueden transformarla en una comida equilibrada y nutritiva o en un tentempié.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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