1 serving (72 grams) contains 10 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
6.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 1.4 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.6 g | 2% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 0.4 g | 0% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 8.6 mg | 0% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 67.7 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lechuga iceberg
La lechuga iceberg es una verdura crujiente y refrescante conocida por sus hojas verdes pálidas y cabezas compactas. Originaria de la región mediterránea, es frecuentemente utilizada en ensaladas, sándwiches y como adorno en diversas cocinas alrededor del mundo. Aunque ofrece un satisfactorio crujido, la lechuga iceberg es relativamente pobre en nutrientes en comparación con vegetales de hojas más oscuras. Contiene pequeñas cantidades de vitaminas A, K y C, así como fibra, la cual apoya la salud digestiva. Con alto contenido de agua y bajo en calorías, puede ser una adición hidratante y amigable para la pérdida de peso en las comidas. Sin embargo, es menos densa en nutrientes que verduras como el kale o la espinaca, por lo que combinarla con otros vegetales coloridos puede potenciar su valor nutricional. La lechuga iceberg puede complementar fácilmente platillos debido a su sabor suave, haciéndola una opción popular tanto para aquellos conscientes de su salud como para comidas informales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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