1 serving (70 grams) contains 160 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
540.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.9 g | 21% | |
| Grasa Saturada | 1.7 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1013.5 mg | 44% | |
| Carbohidratos Totales | 84.5 g | 30% | |
| Fibra Dietética | 10.1 g | 36% | |
| Azúcares | 6.8 g | ||
| proteínas | 20.3 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 135.1 mg | 10% | |
| Hierro | 5.1 mg | 28% | |
| Potasio | 337.8 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una rebanada de pan con hummus
Una rebanada de pan con hummus es una opción de refrigerio o comida simple pero nutritiva arraigada en la cocina del Medio Oriente. El pan sirve como una base versátil, a menudo integral para agregar fibra, mientras que el hummus, una mezcla cremosa de garbanzos, tahini (sésamo molido), aceite de oliva, jugo de limón y ajo, ofrece una proteína a base de plantas repleta de nutrientes esenciales. Los garbanzos son ricos en fibra y proteínas, favoreciendo la digestión y la salud muscular, mientras que el tahini añade grasas saludables, vitaminas y minerales como magnesio y fósforo. El aceite de oliva proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y antioxidantes, mientras que el ajo y el jugo de limón aportan sabor y favorecen la función inmunitaria. Aunque el hummus es denso en nutrientes, la moderación es clave, ya que el tahini y el aceite de oliva pueden añadir densidad calórica. La comida es personalizable con ingredientes como verduras, que añaden variedad y vitaminas. En general, esta combinación saludable es satisfactoria y nutritiva, ideal para vegetarianos y cualquier persona que busque energía equilibrada.
