1 serving (150 grams) contains 60 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 17.5 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 9.5 mg | 0% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 452.4 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Nectarina
Los melocotones son una fruta jugosa y dulce, emparentada estrechamente con los duraznos pero distinguida por su piel suave y sin pelusa. Originarios de China y ampliamente disfrutados en diversas cocinas, son una fruta versátil ideal para picar, hornear o añadir a ensaladas y postres. Repletos de nutrientes esenciales, los melocotones son una excelente fuente de vitamina C, la cual apoya la salud inmunológica, así como de vitamina A para la salud ocular. Son ricos en fibra dietética, que ayuda a la digestión, y bajos en calorías, lo que los convierte en una elección inteligente para el control de peso. Además, los melocotones contienen antioxidantes como el beta-caroteno y los polifenoles, que ayudan a combatir los radicales libres dañinos en el cuerpo. Sin embargo, sus azúcares naturales pueden requerir moderación en personas que controlan los niveles de azúcar en la sangre. Ya sea consumidos frescos, a la parrilla o en puré, los melocotones ofrecen una adición refrescante y nutritiva a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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