1 serving (140 grams) contains 210 calories, 30.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.0 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 3.0 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 80.0 mg | 26% | |
| Sodio | 70 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 30 g | 60% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About 1 taza de pavo
El pavo, una carne magra y rica en proteínas, es una elección nutritiva frecuentemente asociada con la cocina estadounidense, en especial con los tradicionales festines de Acción de Gracias. Una taza de pavo, ya sea asado o sin piel, proporciona aproximadamente 40 gramos de proteína, esencial para la reparación muscular y el crecimiento general. También contiene nutrientes vitales como la vitamina B6, niacina, selenio y fósforo, que apoyan el metabolismo, la inmunidad y la salud ósea. El pavo tiene un contenido de grasa relativamente bajo, especialmente cuando se retira la piel, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón en comparación con carnes más grasosas. Sin embargo, la preparación es importante; optar por pavo asado o al horno en lugar de frito minimiza la adición de grasas. Los niveles de sodio pueden ser altos en productos de pavo procesados, como lonchas de fiambre o opciones curadas, por lo que el pavo fresco es preferible para una dieta más saludable. Bajo en carbohidratos y versátil en la preparación, el pavo sirve como un ingrediente saludable en las comidas para aquellos que buscan una nutrición equilibrada.
