1 serving (244 grams) contains 103 calories, 8.0 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
103 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 1.5 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 12.0 mg | 4% | |
| Sodio | 98.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 12.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 12.0 g | ||
| proteínas | 8 g | 16% | |
| Vitamina D | 120.0 mcg | 600% | |
| Calcio | 305 mg | 23% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 366 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About 1 taza de leche
1 Taza de Leche es una bebida versátil y nutritiva reconocida a nivel mundial por su rico perfil nutricional y adaptabilidad culinaria. Originaria como alimento básico en diversas culturas, la leche es una fuente primaria de calcio, esencial para huesos y dientes fuertes. También contiene nutrientes clave como proteínas, potasio y vitamina D, que apoyan la reparación muscular, la función nerviosa y la salud inmunológica. Dependiendo del tipo —entera, reducida en grasa, descremada o alternativas a base de plantas— su contenido de grasa y calorías varía, adaptándose a diferentes necesidades dietéticas. Mientras que la leche láctea tradicional ofrece una textura cremosa y dulzura natural, algunas personas optan por opciones a base de plantas fortificadas para dietas sin lactosa o veganas. Sin embargo, se deben tomar en cuenta preocupaciones como las grasas saturadas en la leche entera o los azúcares añadidos en versiones saborizadas para un consumo equilibrado. Ya sea disfrutada sola, en recetas o como base de batidos, la leche sigue siendo una piedra angular nutricional en las cocinas de todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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