1 serving (36 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 1 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.5 g | 1% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 0.5 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 13 mg | 1% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 70 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About 1 taza de lechuga picada
La lechuga picada (1 taza) es un ingrediente fresco y versátil que comúnmente se encuentra en ensaladas, wraps y una variedad de platos en las cocinas globales, especialmente en la comida occidental. La lechuga, una verdura de hoja de la planta Lactuca sativa, ofrece una textura crujiente y un sabor suave, lo que la convierte en una base perfecta para crear comidas ricas en nutrientes. Aunque los tipos de lechuga varían, como la romana, la iceberg o la mantecosa, todas son bajas en calorías, con una sola taza que contiene alrededor de 5-10 calorías. Es rica en contenido de agua, lo que la hace hidratante, y proporciona pequeñas cantidades de fibra, vitaminas A y K, y ácido fólico. La lechuga es naturalmente libre de grasa y colesterol, aunque su valor nutricional puede depender de la preparación y de los ingredientes o aderezos añadidos. Aunque en general es saludable, la lechuga iceberg contiene menos nutrientes en comparación con verduras más oscuras como la romana o la espinaca. Incluir lechuga picada en tus comidas puede contribuir a una dieta equilibrada cuando se combina con otros ingredientes saludables.
