1 serving (15 grams) contains 36 calories, 1.1 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
583.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 41.0 g | 52% | |
| Grasa Saturada | 5.3 g | 26% | |
| Grasa Poliinsaturada | 18.0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1051.2 mg | 45% | |
| Carbohidratos Totales | 35.8 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 13.0 g | 46% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 98.4 mg | 7% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 693.6 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Hummus
El hummus es una mezcla cremosa originaria de la cocina del Medio Oriente, hecha principalmente a base de garbanzos triturados, tahini (pasta de semillas de sésamo), aceite de oliva, jugo de limón y ajo. Conocido por su rico sabor y versatilidad, el hummus está repleto de nutrientes que lo convierten en una opción popular para una alimentación saludable. Los garbanzos, el ingrediente clave, son ricos en fibra, proteínas y ácido fólico, promoviendo la salud digestiva y apoyando la reparación muscular. Las grasas saludables para el corazón en el tahini y el aceite de oliva contribuyen a niveles saludables de colesterol, mientras que el ajo agrega antioxidantes. El hummus es naturalmente libre de gluten y vegano, lo que lo hace adecuado para diversas preferencias dietéticas. Sin embargo, algunas versiones compradas en tiendas pueden ser altas en sodio o contener aceites añadidos, por lo que siempre se recomienda verificar las etiquetas si estás controlando tu ingesta. Disfrútalo como dip con vegetales crudos, como aderezo para sándwiches o como topping para bowls de granos para agregar sabor y nutrientes a tus comidas.
