1 serving (100 grams) contains 166 calories, 7.9 grams of protein, 9.6 grams of fat, and 14.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
395.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.9 g | 29% | |
| Grasa Saturada | 3.3 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 571.4 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 34.0 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 14.3 g | 51% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 18.8 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 97.6 mg | 7% | |
| Hierro | 6.2 mg | 34% | |
| Potasio | 542.9 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos de hummus
Los Frijoles de Hummus, típicamente garbanzos, son un ingrediente básico en la cocina del Oriente Medio y Mediterráneo, formando la base del popular dip, hummus. Repletos de proteína vegetal y fibra dietética, estas legumbres ricas en nutrientes promueven la saciedad, la salud digestiva y la energía sostenida. Son una excelente fuente de folato, hierro y magnesio, apoyando la salud cardíaca y la función celular. Naturalmente bajos en grasa y sin colesterol, los garbanzos son una opción versátil para vegetarianos y veganos. Su sabor suave y a nuez se adapta bien a varias recetas, desde untos cremosos hasta guisos consistentes. Sin embargo, cuando se usan en el hummus envasado, el contenido de sodio y grasa puede aumentar debido a los aceites y sales añadidos, por lo tanto, las preparaciones caseras permiten un mejor control de los ingredientes. Los Frijoles de Hummus son una adición saludable a una dieta equilibrada, celebrados tanto por sus beneficios para la salud como por su versatilidad culinaria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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