1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Hummus y verduras
El hummus y las verduras es una merienda nutritiva y deliciosa arraigada en la cocina del Medio Oriente. El hummus es un dip cremoso hecho principalmente a partir de garbanzos triturados, tahini (pasta de semillas de sésamo), aceite de oliva, jugo de limón y ajo. Combinado con verduras crudas como zanahorias, apio, pimientos morrones o pepinos, crea una combinación saludable y satisfactoria. Repleto de proteínas, fibra y grasas saludables, el hummus apoya la digestión y proporciona energía duradera, mientras que las verduras frescas aportan vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para la salud en general. El plato es a base de plantas, lo que lo hace adecuado para veganos y vegetarianos, y es naturalmente libre de gluten. Sin embargo, la moderación es clave, ya que el hummus comprado en tiendas a veces puede ser alto en calorías, sodio o aceites añadidos. Para una opción más saludable, considera hacer hummus en casa utilizando ingredientes frescos y simples. Perfecto como merienda o aperitivo, el hummus y las verduras son nutritivos y versátiles.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
