1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de la casa con aderezo
La Ensalada de la Casa con Aderezo es un clásico básico, a menudo presentado en la cocina estadounidense como un aperitivo ligero o plato de acompañamiento. Esta ensalada típicamente incluye una mezcla de verduras frescas como lechuga romana, lechuga iceberg o espinacas, acompañadas de vegetales vibrantes como tomates, pepinos, zanahorias y cebollas rojas. Se adorna con ingredientes opcionales como picatostes, queso rallado o semillas de girasol, añadiendo textura y sabor. Comúnmente se combina con aderezos como ranch, italiano o vinagreta balsámica, el aderezo aporta riqueza pero puede variar en contenido calórico y de grasa. La ensalada es rica en vitaminas, minerales y fibra, lo que la convierte en una opción nutritiva. Sin embargo, su saludabilidad depende del tamaño de la porción y del tipo de aderezo utilizado, ya que los aderezos altos en grasas o azúcares pueden añadir calorías adicionales. Con ajustes conscientes, la Ensalada de la Casa es una opción refrescante y versátil adecuada para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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