1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de la casa
La Ensalada de la Casa es una mezcla fresca y colorida de hojas verdes, vegetales crujientes y aderezo picante, arraigada en la cocina occidental con un atractivo universal. Por lo general, está compuesta por lechuga romana crujiente, espinacas o mezcla de hojas verdes, e incluye ingredientes ricos en nutrientes como pepinos, tomates cherry, zanahorias ralladas y cebollas rojas. A menudo se adorna con picatostes o queso y se aliña con vinagreta, aderezo ranch cremoso o aderezo cítrico, logrando un equilibrio entre sabor y textura. Repleta de vitaminas esenciales como A, C y K, antioxidantes y fibra dietética, fomenta una digestión saludable, fortalece la inmunidad y contribuye al bienestar general. Sin embargo, sus beneficios para la salud pueden verse afectados por adiciones altas en calorías como aderezos pesados o queso en exceso, por lo que el control de las porciones es clave para mantener su perfil nutritivo. La Ensalada de la Casa sirve como un plato versátil complementario o independiente, siendo un elemento básico en muchas dietas centradas en ingredientes frescos y saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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