1 serving (100 grams) contains 33 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 16.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 8.6 g | 30% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 5 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 357.1 mg | 27% | |
| Hierro | 6.4 mg | 35% | |
| Potasio | 952.4 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Vegetales
La horta es un plato tradicional griego hecho de una variedad de verduras silvestres hervidas, como diente de león, achicoria o cenizo, a menudo sazonado simplemente con aceite de oliva, jugo de limón y sal. Celebrada en la cocina mediterránea, la horta es una fuente de nutrientes, rica en vitaminas A, C y K, así como minerales esenciales como hierro, calcio y potasio. Su alto contenido de fibra ayuda a la digestión, mientras que los antioxidantes apoyan la salud celular general. El plato es naturalmente bajo en calorías y grasa, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que buscan una opción ligera y saludable. Normalmente se sirve como acompañamiento o comida ligera, la horta es un ejemplo de la sabiduría antigua que abraza ingredientes frescos, locales y de temporada. Aunque generalmente es muy saludable, aquellos que controlen la ingesta de sodio deben ser conscientes de la sal añadida. Su simplicidad destaca los sabores frescos y terrosos de las verduras y subraya los beneficios nutricionales de una alimentación a base de plantas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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