1 serving (75 grams) contains 218 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
688.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.6 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 158.0 mg | 52% | |
| Sodio | 948 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 79.0 g | 28% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 316.0 mg | 24% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 316.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Gofre casero
Los waffles caseros son un clásico desayuno que proviene de la cocina belga, celebrados por su textura ligera y crujiente. Por lo general, se hacen con una mezcla de harina, huevos, leche, polvo de hornear, azúcar y un toque de vainilla, y se cocinan en una máquina de waffles para crear su distintivo patrón de cuadrícula. Aunque proporcionan una buena fuente de carbohidratos para la energía, el perfil nutricional depende de los ingredientes y los toppings. La harina integral puede aumentar el contenido de fibra, y usar menos azúcar o sustituirlo con edulcorantes naturales puede mejorar la salud. Agregar frutas frescas ofrece vitaminas y antioxidantes, aunque toppings ricos como crema batida, jarabe o mantequilla pueden aumentar la ingesta de azúcar y grasa. Los waffles caseros son versátiles, lo que permite personalizarlos para adaptarse a necesidades dietéticas o preferencias de sabor, lo que los convierte en una deliciosa opción para disfrutar de forma responsable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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