1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 55.2 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sushi casero
El sushi casero es un plato versátil de inspiración japonesa que te permite personalizar los ingredientes. Típicamente, consiste en arroz avinagrado, pescado fresco o mariscos, y vegetales como pepino, aguacate o zanahoria, todo envuelto en nori (alga marina). También se pueden crear versiones vegetarianas utilizando tofu, batata o rábano encurtido. El sushi es rico en nutrientes, ofreciendo fuentes de proteína magra del pescado, grasas saludables para el corazón del aguacate, y vitaminas y minerales esenciales de los vegetales y el nori. Los ácidos grasos omega-3 en el pescado pueden apoyar la salud del cerebro y del corazón, mientras que el sushi hecho con arroz integral proporciona fibra adicional. Algunas consideraciones incluyen el control de las porciones debido al contenido de carbohidrato del arroz y moderar la salsa de soja por sus altos niveles de sodio. Al elaborar sushi en casa, se gana control sobre los ingredientes, asegurando frescura y reduciendo la dependencia de aditivos procesados o salsas con muchas calorías que a menudo se encuentran en el sushi comprado en tiendas o restaurantes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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