1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada casera
La Ensalada Casera es un plato versátil que celebra ingredientes frescos y saludables. Normalmente arraigada en la cocina occidental, puede incluir una mezcla de verduras de hoja verde como espinacas o rúcula, vegetales coloridos como tomates, pepinos y pimientos, acompañados de opciones de proteínas como pollo a la parrilla, huevos duros o garbanzos. A menudo se complementa con grasas saludables de aguacates, aceite de oliva o frutos secos, y un aderezo picante a base de vinagreta o yogur. Repleta de vitaminas, minerales y fibra, la ensalada promueve la digestión, fortalece la inmunidad y apoya el bienestar general. Si bien naturalmente baja en calorías, debes tener cuidado con aderezos pesados o ingredientes excesivos como queso, picatostes o adiciones azucaradas que puedan comprometer su valor nutricional. Fácilmente personalizable, la Ensalada Casera es una opción nutritiva y refrescante adecuada para diversas preferencias dietéticas y estilos de vida.
