1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 12.6 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada griega casera
La Ensalada Griega Casera es un plato refrescante arraigado en la cocina mediterránea, celebrado por sus sabores vibrantes y cualidades nutritivas. Esta ensalada clásica típicamente incluye pepinos crujientes, tomates jugosos, cebollas rojas picantes, aceitunas Kalamata y queso feta cremoso, todo ello mezclado con un aderezo simple de aceite de oliva, jugo de limón y orégano. A menudo mejorada con pimientos verdes o una pizca de hierbas frescas, la ensalada encarna la esencia de ingredientes saludables, mínimamente procesados. Rica en antioxidantes, vitaminas y grasas saludables del aceite de oliva, promueve la salud del corazón y apoya el bienestar general. Las verduras son bajas en calorías y altas en fibra, favoreciendo la digestión, mientras que el queso feta proporciona una fuente de proteínas y calcio. Sin embargo, moderar las porciones de queso y aceitunas puede ser beneficioso para aquellos conscientes de la ingesta de sodio. Satisfactoria y llena de nutrientes, la Ensalada Griega Casera es una adición encantadora a cualquier comida o una opción independiente para platos más ligeros.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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