1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.0 g | 55% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 39.4 mg | 13% | |
| Sodio | 788.6 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quesadilla casera
Una quesadilla casera es un plato simple pero delicioso originario de la cocina mexicana. Normalmente elaborada con una tortilla de harina o maíz suave, está rellena de queso y a menudo incluye ingredientes adicionales como pollo desmenuzado, vegetales salteados o frijoles. Una vez doblada, la quesadilla se cocina hasta que esté dorada y crujiente, con el relleno derretido y caliente. Este plato versátil se puede personalizar para incluir ingredientes ricos en nutrientes como espinacas, proteínas magras o tortillas integrales para una opción más saludable. Mientras que su riqueza en queso aporta calcio, las quesadillas pueden ser densas en calorías o altas en grasas saturadas dependiendo de los métodos de preparación y tamaños de las porciones. Combinarlas con salsa fresca o un lado de aguacate añade fibra y grasas saludables, equilibrando la indulgencia con la nutrición. Perfectas para una comida rápida o un bocadillo, las quesadillas caseras ofrecen un delicioso sabor de la tradición mexicana y se pueden modificar para adaptarse a diversas preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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