1 serving (50 grams) contains 240 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 32.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
960 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 40 g | 51% | |
| Grasa Saturada | 8 g | 40% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 200 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 128 g | 46% | |
| Fibra Dietética | 16 g | 57% | |
| Azúcares | 48 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 6 mg | 33% | |
| Potasio | 600 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Granola casera
La granola casera es un refrigerio o desayuno saludable y versátil, originario de la cocina estadounidense donde se popularizó por su simplicidad y perfil nutritivo. Normalmente se elabora horneando una mezcla de avena en hojuelas, frutos secos, semillas y endulzantes naturales como la miel o el jarabe de arce, también puede incluir frutas deshidratadas para añadir sabor y textura. Rica en fibra, grasas saludables y nutrientes esenciales, la granola apoya la salud digestiva y proporciona energía sostenida a lo largo del día. Personalizable para adaptarse a necesidades dietéticas, puede hacerse sin gluten o vegana, dependiendo de los ingredientes seleccionados. Sin embargo, el control de las porciones es clave, ya que algunas versiones pueden ser densas en calorías y altas en azúcares añadidos. Ya sea disfrutada como una cobertura crujiente para el yogur, mezclada en batidos o comida por sí sola, la granola casera es una elección nutritiva y satisfactoria que puede adaptarse al gusto personal y preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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