1 serving (125 grams) contains 64 calories, 1.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
123.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.5 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 28.3 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 15.4 g | 55% | |
| Azúcares | 10.4 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 51.9 mg | 3% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 357.7 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frutas del bosque
Las frambuesas, o raspberries, son frutas ricas en nutrientes conocidas por su sabor dulce pero ligeramente ácido. Originarias de Europa y Asia, estas vibrantes bayas rojas se utilizan ampliamente en postres, bebidas, ensaladas y salsas en varias cocinas. Con alto contenido de fibra dietética, vitaminas C y K, y antioxidantes como la quercetina y el ácido elágico, las frambuesas apoyan la salud inmunitaria, la vitalidad de la piel y la digestión. Su perfil bajo en calorías y grasa las convierte en una excelente opción para el control de peso, mientras que sus azúcares naturales proporcionan un impulso energético saludable. Además, las frambuesas son una fuente de manganeso, que contribuye a la salud ósea y al metabolismo. Sin embargo, contienen niveles moderados de fructosa natural, por lo que se recomienda controlar las porciones, especialmente para personas que monitorean la ingesta de azúcar. Con su versatilidad y sorprendentes beneficios nutricionales, las frambuesas son una deliciosa y saludable adición a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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