1 serving (100 grams) contains 158 calories, 18.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
376.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 21.4 g | 27% | |
| Grasa Saturada | 5 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 142.9 mg | 47% | |
| Sodio | 214.3 mg | 9% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 42.9 g | 85% | |
| Vitamina D | 1619.0 mcg | 8095% | |
| Calcio | 135.7 mg | 10% | |
| Hierro | 2.6 mg | 14% | |
| Potasio | 778.6 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arenques
Los arenques son peces pequeños y grasos comúnmente encontrados en los océanos Atlántico Norte y Pacífico, y desempeñan un papel destacado en las cocinas escandinavas, holandesas y del este de Europa. Ricos en ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, los arenques son una excelente fuente de proteína de alta calidad, vitamina D y vitaminas B como la B12 y la niacina. También contienen minerales como selenio y yodo. Su sabor distintivo los hace una opción popular para encurtir, ahumar o servir frescos. Desde el punto de vista nutricional, los arenques apoyan la salud cardiovascular, la función cerebral y la fuerza ósea, aunque su alto contenido de sodio en ciertas preparaciones como encurtidos o variantes saladas debería ser consumido con moderación por aquellos con restricciones dietéticas. Su versatilidad como alimento denso en nutrientes proporciona una adición sabrosa y saludable a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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