1 serving (85 grams) contains 150 calories, 17.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
416.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.2 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 5.6 g | 28% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 166.7 mg | 55% | |
| Sodio | 805.6 mg | 35% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.2 g | 94% | |
| Vitamina D | 555.6 mcg | 2778% | |
| Calcio | 138.9 mg | 10% | |
| Hierro | 4.2 mg | 23% | |
| Potasio | 694.4 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arenques en agua
Los arenques en agua son una opción simple y rica en nutrientes comúnmente asociada con las cocinas de Europa del Este, Escandinavia y los países bálticos. Normalmente empacados en su propio jugo sin aceites o salsas añadidos, ofrecen un sabor limpio y sin adulterar, y son una excelente fuente de proteína de alta calidad. Ricos en ácidos grasos omega-3, los arenques pueden apoyar la salud cardíaca y la función cerebral. También proporcionan vitaminas esenciales como la D y B12, junto con minerales como selenio y yodo. Su método magro de conservación, sin sal ni grasas añadidas, los convierte en una opción más saludable en comparación con las versiones en escabeche o ahumadas, que pueden ser más altas en sodio. Ya sea disfrutándolos en ensaladas, en sándwiches o directamente del frasco, los arenques en agua brindan una opción baja en calorías y densa en nutrientes para aquellos que buscan una adición saludable a su dieta. Sin embargo, al igual que con todos los productos del mar, el consumo debe equilibrar las posibles consideraciones sobre el contenido de mercurio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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